Если можно, спите обнаженными, так как при этом полностью исключено всякого рода стеснение и отдых наиболее полноценен (подробнее ). Не сжатые ничем сосуды кожи скорее и легче реагируют сужением на охлаждение, расширением - на повышение температуры. Это доступная всем форма закаливания. Если по ряду причин вам неудобно спать без одежды, пользуйтесь ночной рубашкой свободного покроя, лучше с длинными рукавами, так как при этом можно оставлять руки поверх одеяла. Для такой рубашки желательно употреблять те же ткани, что и для постельного белья, т. е. льняные и хлопчатобумажные. Можно пользоваться также материалами из вискозного шелка. Некоторые девушки спят в трусах и бюстгальтере. Плотно прилегающие трусы и бюстгальтер, резинки на трусах, тесный пояс и бретельки - все это затрудняет нормальное кровообращение.
Ночную рубашку не закладывайте на день под одеяло или под подушку, а оставляйте ее на спинке кровати, чтобы она проветрилась. Перед сном обязательно проветрите комнату. Придерживаясь этих правил, вы будете скорее засыпать, и сон станет более освежающим, глубоким, лучше восстанавливающим силы.
Количество платьев и их ассортимент определяются сезонами, климатическими условиями и характером вашей деятельности. Платья различают по своему назначению: для домашних работ, повседневное, праздничное и для занятий спортом. У некоторых категорий рабочих и служащих имеется производственная и специальная одежда.